Trainingsprogramma voor mensen met diabetes mellitus type 2
Bewegen is goed voor iedereen. Maar voor mensen met diabetes mellitus type 2 is het extra belangrijk. Bewegen helpt namelijk om de suikerspiegel te reguleren. Daarnaast verkleint het de kans op hart- en vaatziektes en kun je overgewicht kwijtraken. Daarom start Fysiotherapie Ter Horst in Velp met een speciaal trainingsprogramma voor iedereen met dit type diabetes.
Bewegen met diabetes bij Fysiotherapie Ter Horst
Diabetes mellitus type 2 ontstaat vaak door slechte leefgewoontes, zoals weinig bewegen, ongezond eten en stress. Daarom heeft Fysiotherapie Ter Horst een
compleet programma opgesteld, dat inzicht biedt in betere leefgewoontes en aanzet tot meer beweging. Met dit programma 'Bewegen met diabetes' kunt u onder deskundige begeleiding trainen. Zo gaat uw gezondheid vooruit én u krijgt beter inzicht in en daarmee meer controle over het verloop van uw ziekte.
Doel van bewegen met diabetes
Doel van het beweegprogramma is in de eerste plaats het opbouwen van conditie
en het verlagen van het HbA1c-gehalte. Want hoe lager dit gehalte, hoe minder
insuline u hoeft te gebruiken. Daarnaast helpen we u om uw leefstijl blijvend aan
te passen en werken we aan gewichtsvermindering. En last but not least: u kunt
beter uit de voeten in het dagelijks leven én u krijgt plezier in bewegen.
Voor wie?
Het trainingsprogramma is speciaal bedoeld voor mensen met diabetes mellitus
type 2. Daarnaast kijken we voordat u van start gaat naar zaken zoals bloeddruk
en cholesterolgehalte. En natuurlijk moet u vooral gemotiveerd zijn om te
trainen en aan uw gezondheid te werken.
Waarom is bewegen goed?
Als mensen bewegen, verlopen veel fysiologische processen beter. Dit geldt
ook voor de insulinehuishouding. Hoewel dit proces vrij complex is, blijkt duidelijk
dat bewegen positieve effecten heeft voor mensen met overgewicht en hyperinsuline
en mensen met diabetes mellitus type 2. Voor mensen met diabetes mellitus type
2 is het voordelig als de glucoseconcentratie in het bloed niet te groot wordt. Door
te bewegen, neemt het glucosepeil af én verloopt de opname van glucose optimaal.
Intake en testen
Voorafgaand aan het trainingsprogramma krijgt u een intake van twee keer een half
uur. De eerste keer stellen we samen met u vast wat we gaan doen, de tweede keer
doen we een aantal testen: de 6-minuten looptest, de handknijpkrachttest en de
quadriceps krachttest. Aan de hand van de intake bepalen we waar de accenten
van de training komen te liggen.
Hoe ziet de training eruit?
U traint in een groep van 6 deelnemers onder begeleiding van een deskundige
therapeut. De training vindt 2 à 3 keer per week plaats in de ruime oefenzaal
van Fysiotherapie Ter Horst. Elke training begint met een gezamenlijke warming up.
Vervolgens gaat iedereen aan de slag met zijn of haar persoonlijke programma
op verschillende trainingstoestellen, zoals loopbanden en hometrainers. Natuurlijk is
er ook gelegenheid om u om te kleden.
En verder?
Naast de training bij Fysiotherapie Ter Horst beweegt u in dit programma nog
eens 2 à 3 keer per week een half uur matig intensief. Dit kan een wandeling zijn
van een half uur, maar bijvoorbeeld ook 2 keer een kwartier fietsen. En het blijft
niet bij bewegen alleen. Het programma omvat ook een aantal voorlichtingsbijeenkomsten van een diabetesverpleegkundige
en een diëtiste. Hierbij komen onderwerpen aan de orde zoals leefgewoontes
en medicijngebruik.
Evaluatiemomenten
Samen met u evalueren we regelmatig hoe de training verloopt. Elke 3 maanden
doen we opnieuw een looptest, handknijpkrachttest en quadriceps krachttest. Ook
meten we uw gewicht. Zo kunnen we goed volgen hoe u ervoor staat.
Interesse?
Wilt u meer weten over het trainingsprogramma 'Bewegen met diabetes'?
Neem dan gerust contact met ons op: 026 - 362 06 36. Of loop even binnen in
onze praktijk aan de Scheldestraat 2 in Velp. We vertellen u graag meer!
Fysiotherapie Ter Horst Sterk in bewegen!